下载高明论坛手机客户端微信联系管理员

高明论坛

 找回密码
 注册

版块导航

≡ 互动高明 ≡
畅谈高明高明楼市高明百事通装修讨论区40年来新变化乡村振兴
≡ 同城交易 ≡
个人跳蚤市场二手房商铺厂房租售二手车辆交易拼车求职兼职
≡ 高明生活 ≡
征婚交友新情感地带游山玩水灌水贴图高明美食学车驾考
≡ 兴趣爱好 ≡
高明原创摄影体育运动钓鱼爱好者影音天地微信|QQ群
≡ 管 理 区 ≡
论坛管理区网络举报平台回收站 ......
查看: 7010|回复: 4

@家长们:如何科学应对青少年肥胖

  [复制链接]
发表于 2022-9-23 10:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在,超重肥胖率呈现快速上升趋势,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁。

值此开学季节,学生返校后在校的就餐、学习、运动等生活问题成为家长关注的焦点。

01、青少年发胖的原因有哪些?

《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示,我国6到17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19%,而6岁以下的儿童超重肥胖率则为10.4%。青少年发胖的原因有诸多层面:

运动层面:孩子习惯长时间玩手机、看电视、打游戏,以至于缺少运动量、不爱运动,是导致肥胖的重要原因之一。


膳食层面:青少年肥胖与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩等不良生活习惯密切相关。总结起来即热量摄入过多、膳食结构不均衡、饮食不规律导致肥胖。


遗传学层面:肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖,那么孩子出现肥胖症状的概率高达七到八成。如果父母中一方肥胖,那么孩子有四到五成的概率会长成胖子。此外,如果母亲在怀孕时吃得过多,孩子出生后很有可能肥胖。事实证明,母乳喂养不太容易使孩子长胖,而吃奶粉的孩子出现肥胖的概率相对更高。

02、青少年肥胖的危害有哪些?

身体健康:肥胖是导致脂肪肝、尿酸高、血脂紊乱、青少年Ⅱ型糖尿病等问题的主要危险因素之一。肥胖还会影响性激素水平,可能导致性功能发育不良。

心理健康:肥胖对青少年的心理产生不良的影响,肥胖症往往外形不美观,会引起青少年心理的自卑,出现消极的情绪和自我否定,导致以后心理的障碍、交友等障碍。甚至出现远离社会等异常行为,不利于心理健康发展和人格形成。

03、如何帮助青少年科学预防肥胖?

父母及看护人是儿童健康第一责任人,预防青少年肥胖或科学减肥,应当强化家庭责任,充分发挥父母及看护人作用。

帮助青少年养成科学饮食行为:父母及看护人应多学习营养健康知识,使其能够为孩子合理选择、搭配和烹调食物,保证食物多样化,减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖的使用量,避免提供不健康食物,减少在外就餐。培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为,教育儿童不挑食、不偏食,学会合理搭配食物和选择零食,不喝或少喝含糖饮料。


引导青少年积极参与运动:营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。提倡家长与孩子共同运动,创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣,使其掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成经常锻炼习惯。


以身作则养成良好的生活习惯:父母及看护人应以身作则,严格科学规划或减少自己与孩子使用电子屏幕产品时间,保证儿童青少年睡眠时间。

做好儿童青少年体重及生长发育监测:父母和看护人要充分认识超重肥胖的危害,定期为孩子测量身高和体重,做好记录,并能根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价,必要时及时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。

除了父母及看护人以外,学校也是青少年身体健康的责任方。预防青少年肥胖,离不开学校的营养与健康教育、营养餐供给、在校体育运动等方面的支持。

来源:佛山疾控

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
发表于 2022-9-23 14:39 来自手机版 | 显示全部楼层
少食
发表于 2022-9-25 14:07 | 显示全部楼层
少食
发表于 2022-9-25 15:24 来自手机版 | 显示全部楼层
运动
发表于 2022-9-25 22:35 来自手机版 | 显示全部楼层
我都想知
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

下载新版论坛手机客户端|粤公网安备44060802000001号|微信联系管理员|小黑屋|进入手机版|高明论坛 ( 粤ICP备15002740号 )

GMT+8, 2022-9-26 15:33 , Processed in 0.068929 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表